バストアップサプリを使って胸を大きくしたいけど、最近「バストアップサプリは効果なし」という噂を聞いた。実際のところどうなんだろう…

結論から言うと、バストアップサプリを飲んでバストアップを図ることは可能です。

ただ、バストアップサプリやバストアップ成分・プエラリアに関する正しい知識を持っていないと思うような効果が得られません。

そこで、バストアップサプリの効果の有無を中心に、効果が期待できる製品や効果的な飲み方、使用上の注意点などをまとめました。

バストアップサプリに期待できる効果

胸に手を当てる女性

バストを大きくする効果を持つサプリとして人気のバストアップサプリ。

まずは大まかな特徴を改めて見てみましょう。

バストアップサプリの主な特徴
・サプリ製品(=栄養補助食品)である
・通販やドラッグストアなどで購入できる
・サプリの中にバストアップ成分が含まれており、継続して飲むことでバストアップ効果を得られる
製品によって含有成分やサプリの形状などに違いがありますが、ほとんどの製品が上記の特徴を持っています。

肝心の効果についてですが、上に挙げた通りバストアップサプリには「バストアップ効果がある」とされています。
実際多くの製品が、公式サイトや製品パッケージなどに

「飲むだけで胸が大きくなる!」
「たった◯ヶ月で◯カップに!」

といった宣伝文句を載せています。

本当にその通りであれば万々歳ですし何も言うことはありませんが、実はここ最近、ネット上で「バストアップサプリは効果なし!」という文字がよく見られるようになったのです。
そこで、そのような情報が流れた背景を調べてみました。

バストアップサプリが「効果なし」と言われる理由

頬杖_女性

バストアップサプリが「効果なし」と言われる、その具体的な理由は何なのでしょうか。

【理由①】サプリを継続して飲んでいない

バストアップサプリに限ったことではありませんが、基本的にサプリ製品は継続して飲んで初めて効果が現れます。
早い人でも1ヶ月経過した後くらいに変化が現れるかな、という感じです。

バストが一向に大きくならないのを理由に飲むのを止める人の中には、数週間や1ヶ月ちょっとで放棄する……というケースが見られます。

バストアップサプリで効果を得たいなら、少なくとも3ヶ月~半年くらいは様子を見るようにしましょう。使用する製品や個人差、飲み方などもそこに関わってきますが、「継続して飲むというのは大前提として捉えておきましょう。

【理由②】脂肪が少ない/ダイエットをしている

バストの8割は脂肪でできています。
ということは、体に脂肪が無い、もしくは脂肪を無くそうという働きをしてしまうと、バストアップも当然望めないということになります。

二の腕や太ももの脂肪のみを無くし、サプリを使ってバストだけ大きく……なんてことは基本ムリな話です。
ダイエットも当然NGです。場合によってはバストを萎ませる可能性すらあります。

【理由③】生活習慣が乱れている

生活習慣が乱れると、バストアップの鍵を握る「女性ホルモン」の活性化に悪い影響を与えてしまいます。

特に気を付けたいのは、睡眠と食事です。

十分な睡眠やバランスの取れた食事を取らないと、女性ホルモンの活性化が望めず、サプリによる効果も思うように得られなくなります。
喫煙やストレスの蓄積も女性ホルモンに悪影響を与えると言われています。

【理由④】冷え性である/体を冷やすことが多い

女性に多く見られる冷え性(体の冷え)。
実はこの体の冷え、バストアップに悪影響を及ぼす原因の1つと考えられています。と言うのも、体が冷えると血行不良を起こし、サプリによるバストアップ効果がバストに行き届かなくなるからです。

【理由⑤】バストアップ効果を裏付けるデータが無い

各バストアップサプリ製品の公式サイトを見ると、「◯カップ→◯カップに成長!」「1ヶ月でバストが◯cmアップ!」といった言葉が、宣伝文句や利用者の口コミとして頻繁に見られます。

ただ、国の機関や学会などの場で
「プエラリアはバストアップ効果がある」
という発表は今のところなされていないようです。

ちなみに、プエラリア以外のバストアップ成分、例えばイソフラボンやチェストベリーなどの成分に関する情報も探してみましたが、見つけられませんでした。

バストアップサプリが効果がないと言われる理由を5つ挙げてみました。

内容を見てみると、バストアップサプリそのものに理由があるというよりは、「飲み方や飲む人の生活習慣・体質に問題があるのでは」と思えます。

理由①~④までだと「飲み方や飲む人の体質に~~」という理由で説明できそうですが、最後の5番目の「バストアップサプリ効果を裏付けるデータが無い」という理由、これが本当なら「バストアップサプリ=効果なし」というのも頷けます。

果たして本当にどのバストアップサプリにもバストアップ効果は望めないのでしょうか。

そこで、たくさんの数のバストアップ関連の口コミサイトに目を通してみました。すると、

「◯◯を飲んでから本当に胸が大きくなった」
「このサプリは本物だと思う。実際に◯カップから◯カップに成長したし」

などの口コミや体験談も数多く見られるのです。
そのような口コミを寄せている人が使っているサプリ製品を見てみると、そのほとんどにバストアップ成分・プエラリアが含まれていることが判明。

そこで、バストアップの鍵を握ると思われる成分・プエラリアに焦点を当ててリサーチしてみました。

プエラリア含有サプリはメカニズム上バストアップ効果あり

スマホ_女性

ここでは、バストアップ成分・プエラリアについて詳しく紹介していきたいと思います。

飲み方次第で良い成分にも悪い成分にもなるプエラリア

プエラリアは、現在販売されているバストアップサプリの多くに含まれているバストアップ成分です。

プエラリアの特徴を以下に簡単にまとめてみました。

プエラリアの特徴
プエラリア_フリー素材・タイやミャンマーなどに分布するマメ科のつる植物
・正式名称は「プエラリア・ミリフィカ」
強力なバストアップ効果があるとされる反面、副作用や健康障害を発生させる恐れがある植物、とも言われている
・国内メディアが「バストアップ効果がある」「肌に良い」「アンチエイジングに良い」などと謳っていることがあるが、日本国内では現時点でプエラリアを「医薬品と判断しない原材料」としている

「プエラリアは健康被害を及ぼす恐れがある」という情報は、日本の医師を会員とする職能団体・日本医師会のサイト内で大々的に紹介しています。
そこに記載されている情報の中から、特に気になる部分を抜粋してみました。

しかし、このプエラリア・ミリフィカによる危害情報が、全国の消費生活センターなどに2012年度から2017年4月までの5年間あまりで209件寄せられています。

引用元:https://www.med.or.jp/people/knkshoku/pueraria/index.html

年齢別にみると20歳代が69件(33%)と最も多く、次いで40歳代が42件(20%)、30歳代が41件(20%)、10歳代が37件(18%)と半数以上が若い女性です。

引用元:https://www.med.or.jp/people/knkshoku/pueraria/index.html

プエラリア・ミリフィカには、この大豆に含まれているイソフラボン類より約1000~10,000倍強いエストロゲン活性を持ち合わせていると言われています。
しかし、このような強すぎるエストロゲン活性物質を摂取しすぎると思わぬ健康被害を招いてしまいます。

引用元:https://www.med.or.jp/people/knkshoku/pueraria/index.html

製品や摂取状況によってはホルモンバランスが崩れる恐れがあります

引用元:https://www.med.or.jp/people/knkshoku/pueraria/index.html

各製品を製造・販売・輸入する食品等事業者の所在地を所管する地方自治体が、活性成分の量などを調査した結果、一日最大摂取量目安当たりの、デオキシミロエストロール、ミロエストロールの量は製品ごとで大きなばらつきが見られました。
また、配合量を把握していないなどの理由で、「一日摂取量は不明」とした事業者がいることも明らかになりました。

引用元:https://www.med.or.jp/people/knkshoku/pueraria/index.html

これらの内容を簡単にまとめると、

  • 「プエラリアを摂取して健康被害が生じた」という事例が全国から多く寄せられている
  • ただあくまで健康被害を招く恐れがあるのは「強すぎるエストロゲン活性物質(=プエラリア及びプエラリア含有製品)」を摂取し過ぎた場合
  • デオキシミロエステロール、ミロエストロールなどの植物性エストロゲンの量は製品ごとにバラつきがあり、また配合量を把握していなかったり「一日摂取量を不明」としている事業者もある

となります。

つまり、製品選びと飲み方に気を付ければ十分健康被害を防げる、と言えます。

ここで気になるのが、

そもそもプエラリアには本当にバストアップ効果があるのか

という部分。
その答えを次のコンテンツでお教えします。

国民生活センターが「エストロゲン活性が認められた」と発表

平成29年7月、独立行政法人 国民生活センターがプエラリア及びプエラリア含有の健康食品に関する資料を発表しました。
資料の中身は以下のようになっています。

  • 国民生活センターがプエラリア・ミリフィカを含む健康食品について調査を実施
  • 大手ショッピングモールのサイトや検索サイトを通して「プエラリア サプリメント」などの語句による検索で上位に表示されたもののうち、プエラリアの配合量の多い順に記載されている原材料表示の上位3番目までに入っていた計12銘柄をテスト対象とする
  • テスト結果の公開
その資料に記載されていた内容の中から、プエラリアによるバストアップ効果のことが分かる部分だけを抜粋してみました。

プエラリア・ミリフィカの貯蔵根には、植物性エストロゲンとして、デオキシミロエストロールやミロエストロールといった成分や、ダイゼイン、ゲニステインといった大豆にも含まれているイソフラボン類、プエラリン、クワクリンといった成分が含まれています。これらのうち、デオキシミロエストロールやミロエストロールには、イソフラボン類よりも約 1,000~10,000 倍強いエストロゲン活性(注 6)があると報告されています(注 7)。

引用元:http://www.kokusen.go.jp/pdf/n-20170713_1.pdf

各銘柄のエストロゲン活性を非臨床的に培養細胞によって調べたところ、12 銘柄中 10 銘柄で活性がみられました

引用元:http://www.kokusen.go.jp/pdf/n-20170713_1.pdf

一方、プエラリア・ミリフィカ中に含まれる成分量には、栽培地や成育年数等により大きな差があることが知られていますが、プエラリア・ミリフィカの根茎の乾燥粉末 1g 中に含まれるデオキシミロエストロール、ミロエストロールの量は多いもので約 200μg という報告があります(注 23)。
これらより、各成分を 1 日 10μg 程度も継続的に摂取すれば、身体的な作用が発現すると推測され、
(後略)

引用元:http://www.kokusen.go.jp/pdf/n-20170713_1.pdf

上記の情報を簡単にまとめると、
  • プエラリアには複数種類のイソフラボン類が含まれており、その中のデオキシミロエストロールやミロエストロールにはイソフラボン類よりも約 1,000~10,000 倍強いエストロゲン活性があると報告されている。
  • テスト対象12銘柄のうち10銘柄でエストロゲン活性が認められた
  • デオキシミロエストロールやミロエストロールを1日μg 程度、継続的に摂取すれば身体的な作用が発現すると推測できる

となります。
つまり、

プエラリア及びプエラリア含有サプリを使ったバストアップは、十分効果を期待できる

ということです。

ガッツポーズ_女性

ただこの資料には、
「(エストロゲン)活性がほとんどみられない銘柄がある」
「一日摂取目安量当たりの配合量や形状は銘柄によって様々で、記載がない銘柄もあった」
などとの記述もありました。

銘柄によってはバストアップ効果が得られない可能性が高い、ということです。

詳細はこちら(独立行政法人 国民生活センター「美容を目的とした「プエラリア・ミリフィカ」を含む健康食品)をご覧ください

女性ホルモン・エストロゲンとバストアップの関係を詳しく知りたい方はコチラの記事をチェック!

おすすめは「プエラリア含有サプリ×安全・効果的な飲み方」

プエラリアとプエラリア配合サプリについて書いてきましたが、「健康被害の予防」「バストアップ効果」の2つに焦点を当てて考えた場合、重要なのは

製品選び × 飲み方

の2つの要素だと私は考えます。

そこで、この記事を書くにあたって参考にした資料やいくつかのバストアップサプリ関連サイトなどから、「これなら大丈夫!」と思えるプエラリア配合サプリをいくつか厳選しました。

さっそく次のコンテンツで紹介します。

効果が期待できるおすすめバストアップサプリランキング

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高い安全性と信頼性、そしてバストアップ効果においてもしっかり期待できるプエラリア含有バストアップサプリを厳選しました。

比較表もあるので、自分に適していると思える製品を見つけてくださいね。

1位 ベルタプエラリア 2位 ボムBTサプリ 3位 シンデレラアップ
内容量 31.5g(350mg×10粒×9シート)/箱 26.4g(440mg×60粒) 19.32g(322mg×60粒)
1日摂取目安量 3粒 2粒 2粒
形状 カプセル カプセル カプセル
プエラリア配合量

―(未掲載)
※公式HPに「プエラリア1日摂取量400mg」と記載

2粒あたり30mg 2粒あたり100mg
価格(税込) 9,980円 8,640円 初回1,000円
※美彩モニター特別コースによる価格
※2回目以降のお届け時は5,184円

ベルタプエラリア

楽天を含むあらゆるランキングで1位を獲得
“本物“にこだわった大人気サプリ
ベルタプエラリアは、数あるバストアップサプリの中でもとりわけ人気の高い製品として知られています。
その実績は折り紙付きで、
  • 「楽天・Steady・口コミランキング」の各ランキング部門で1位を獲得
  • 発売1年後の2015年から4年連続でモンドセレクション金賞受賞
  • バストアップサプリ関連の口コミサイトでも高評価

などなど、様々なところでその人気ぶりが実証されています。
それを支えているのは、サプリに配合されているプエラリアの品質と量
プエラリアは本場・タイから寄せられた純正100%のものを使用しており、それが1日で400mg(=当製品のプエラリア1日摂取目安量)取れるように作られています。

多くの口コミサイトでそのバストアップ効果が報告されている、業界屈指の実力派サプリです。

ベルタプエラリア

内容量…31.5g(350mg×10粒×9シート)/箱
1日摂取目安量…3粒
形状…カプセル
プエラリア配合量…3粒あたり約400mg
価格…通常9,980円(税込)
※セット商品及び定期便パックも有り

〈ベルタプエラリア 単品〉
ベルタ_通常
〈ベルタプエラリア 5個セット〉
ベルタ_5個セット
〈ベルタプエラリア定期便パック〉
ベルタ_定期便

ボムBTサプリ

人気下着メーカー・PEACH JOHNが開発
独自成分「PJボムプエラリア」がバストアップ効果とアンチエイジングをサポート

ボムBTサプリは、若い女性に高い支持を得ている下着メーカー・PEACH JOHNが開発したサプリ製品です。

このサプリの一番の特徴は、独自成分である「PJプエラリア」カツオエラスチンを配合しているところ。
タイ原産の純正100%のプエラリアがバストアップ効果を、そしてカツオエラスチンが体にハリや元気を与えてくれます。

プエラリアの配合量は2粒あたり30mgと、他のバストアップサプリに比べてかなり少なめ。
ただこれは「過剰摂取時及び長期接種時における安全の確認および有効性試験を実施し効果を検証した結果」という理由のもと。

「バストアップ効果も大事だけど、それ以上に安全性を優先させたい」という方にピッタリのサプリと言えるでしょう。

ボムBTサプリ

内容量…26.4g(440mg×60粒)
1日摂取目安量…2粒
形状…カプセル
プエラリア配合量…2粒あたり30mg
価格…8,640円
※定期便有り

〈ボムBTサプリ 定期便〉
ボム_定期
〈ボムBTサプリ 特別定期お届けコース〉

ボム_特別定期ボム_定期_価格

シンデレラアップ

インスタグラムで話題沸騰
東京美容外科の麻生統括院長が監修した“次世代のプエラリアサプリ“

強力なバストアップ成分であるプエラリア、体に若さを与える希少な成分・エラスチン、この両成分が持つ効果を最大限引き出してくれるプラセンタ
この3大成分を強みとしているのが、このシンデレラアップです。

プエラリアはタイ国立大学カサセート大学の正規栽培品を使用しており、エラスチンとプラセンタも品質・安全性ともに高いもののみを使用。
この3つの成分以外にも、アグアヘ、大豆イソフラボン、ザクロエキス、ワイルドヤムなどが女性らしい体作りを強力にサポートしてくれます。
製品の監修は東京美容外科の院長が行っているので、当然安全性も◯

コスト面が良いのも特徴の1つで、3ヶ月継続した場合の平均価格は1日あたりたったの126円。
低コストでバストアップが図れる、今人気急上昇中のサプリです。

シンデレラアップ

内容量…19.32g(322mg×60粒)
1日摂取目安量…2粒
形状…カプセル
プエラリア配合量…2粒あたり100mg
価格…初回1,000円

※美彩モニター特別コースによる価格
※2回目以降のお届け時は5,184円

〈シンデレラアップ美彩モニター特別コース〉
シンデレラ_定期便

上記の3製品はいずれもプエラリアが配合されていますが、「やっぱりプエラリアを使用しているのはちょっと……」という方のために、プエラリアを不使用のサプリを紹介したいと思います。

プエラリアこそ使われていませんが、他の成分がバストアップや美容・健康に大きな効果をもたらせてくれます。

LUNA ハーバルサプリメントプレミアム

シリーズ累計販売個数61万個
効果の異なる2種類のサプリが女性としての美しさをサポート

LUNA ハーバルサプリメントプレミアムは、LUNAシリーズの別製品「LUNA ハーバルサプリメント」のプレミアム版として発売された製品です(※LUNA ハーバルサプリメントは2018年9月に原料高騰に伴い販売終了)。

LUNAシリーズが多くの女性から根強い支持を得ているのは、“女性のために“という部分を強く意識しているから。
成分や効果に違いを与えて2種類のサプリを作ったのは、女性の心身の生活リズムに寄り添ったサポートをするため。調子が上向きのときには美容成分がたっぷり入った「きらきら期」がさらなる美へのアプローチを、気分が下がり気味のときには「まったり期」が元気や健康、そしてバストアップ効果などを与えてくれます。

目玉成分の1つであるエクオールは、大豆に含まれるイソフラボンが腸内細菌によって変換されてできる物質で、日本人の約半分しか作れないと言われています。
そのエクオールを直接摂取できるのがこのLUNA ハーバルサプリメントプレミアム。

エクオールを含む数多くの有効成分が、メリハリのある魅力的かつ健康的な身体に仕上げてくれます。

LUNA ハーバルサプリメントプレミアム

内容量…7g(250mg×28粒/1袋あたり)
1日摂取目安量…2粒
形状…錠剤
価格…10,530円(税込)
※セット商品及び定期コースも有り

〈LUNA ハーバルサプリメントプレミアム 単品〉
LUNA_通常
〈LUNA ハーバルサプリメントプレミアム 3個セット〉
ルーナ_セット
〈LUNA ハーバルサプリメントプレミアム プレミアム定期コース〉
LUNA_定期コース

効果的な飲み方&注意点

ここでは、バストアップサプリの効果的な飲み方と、サプリ使用時の注意点を紹介します。

バストアップサプリを使うベストな時期は卵胞期

バストアップサプリを飲むときは、卵胞期に飲むようにしましょう。それだけでバストアップ効果がグンと上がります。

卵胞期とは
卵胞期とは、月経が始まってから排卵するまでの時期のことを言います。月経周期の前半にあたるので、月経の初日が卵胞期の1日目となります。

卵胞期が良いとされる理由として、

  • もともと卵胞期はエストロゲンの分泌が活発となる時期だから
  • 卵胞期は身体のコンディションが良い時期なので、サプリによる副作用が起きにくい

などの点が挙げられます。

生理周期に関係なくバストアップサプリ及びプエラリアを摂取し続けると、エストロゲンが常に過剰な状態が続くため、生理不順や不正出血などの健康被害が及ぶ恐れがあります。

次に具体的な時間帯ですが、バストアップサプリは医薬品ではないため、飲むのに決まった時間帯というのはありません。実際、ほとんどの製品は(公式HPなどで)推奨する時間帯を記載していません。

ただ、効果を高める期待が持てる時間帯があります。それは就寝前です。

なぜこのタイミングなのかと言うと、夜20時から深夜2時までの間が成長ホルモンの分泌が盛んになる時間帯にあたるからです。

もし購入した製品にもし推奨の時間帯が載っていれば、それを守るのがベターです。

バストアップサプリ使用時の注意点

バストアップサプリを使用する上で注意すべき点をまとめてみました。

初めて飲むという方はもちろん、使用経験のある方も改めて注意点をチェックしておきましょう。

バストアップサプリ使用時の注意点

医薬品との併用は基本的にNGです。成分の関係で健康被害が生じる恐れがあります。

妊娠中/授乳中も基本的に使用NGです。製品によっては「かかりつけの医師に相談の上~~」と記載されていることもありますが、プエラリアがホルモンバランスの乱れや何らかの健康被害を生む恐れがあるので、控えるのがベストです。

・この記事で何度か記述していますが、バストアップサプリ及びプエラリアは「たくさん摂取すればその分効果が得られる」というものではありません。むしろ健康被害が生じる可能性が高くなります。
飲むときは、製品の特徴や成分を把握した上で、使用方法をしっかり守るようにしましょう。

まとめ

最後まで読んでいただきありがとうございました。

プエラリアやプエラリアが含まれているバストアップサプリは、摂取の仕方によっては健康被害を与えることがあります。

逆に言えば、摂取の仕方に注意をし、かつ安全性や効果性に信頼のおける製品を使えば、プエラリアが持つバストアップ効果を得られる……ということです。

バストアップサプリにバストアップ効果はあります。
大事なのは製品選びと飲み方です。

この2つを守れば、着実にバストアップができるはずです。
応援しています☆彡

ルンルン_女性

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